sabah.1 su bardağı süt 1 haşlanmış yumurta 1 yemek kaşığı bal yada reçel domates salatalık 1-2 dilim kepekli yada beyaz ekmek kuşluk..1 adet meyve öğle 1 porsiyon tavuklu sebze yemeği 1 porsiyon pilav 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek ve salata ikindi,1 dilim kepekli ekmek 3-5 adet zeytin kaşar peynir arzu edilirse 1 adet meyve akşam , 1 kase mercimek çorbası 4 köfte 1 porsiyon makarna 2 kaşık zeytinyağlı fasulye salata 1 dilim ekmek gece 1 kase yoğurt yada puding
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder